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Rezept des Monats

Gefüllter Vollkornpfannkuchen
Das Rezept ist für vier Personen berechnet.
Zutaten:
4   Eier
0,5 l Milch
150 g Mehl
150 g Weizenvollkornmehl
100 g Champignons
1   Lauchstange
100 g Mais
100 g Möhren
100 g Käse, 30% F.i.Tr.
50 g Rapsöl
 
Gewürze:
    Salz
    Pfeffer

So geht's:
1.Eier, Milch und Salz gut mit dem Handmixer miteinander verrühren.
2.Nun das Mehl auf langsamer Stufe unterrühren, sodass ein glatter Teig entsteht.
3.Die Champignons putzen und blättrig schneiden.
4.Den Lauch putzen, halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Anschließend waschen.
5.Die Möhren putzen, waschen und ebenfalls in dünne Stücke schneiden.
6.Einen Topf mit Wasser (Boden gerade bedeckt) erhitzen. Das vorbereitete Gemüse darin dünsten und abschmecken.
7.Einen Teelöffel Öl in einer Pfanne erhitzen und den ersten Eierkuchen darin von beiden Seiten goldgelb backen.
8.Kurz bevor Sie den Pfannkuchen aus der Pfanne nehmen, auf die eine Hälfte etwas von der Gemüsemischung geben. Hierüber den Käse streuen, den Pfannkuchen zusammenklappen und servieren.
9.Mit dem restlichen Teig bzw. Pfannkuchen so fortfahren.
  
Pro Portion ca.: 25  g   Fett

 

Tipp: Richten Sie den Pfannkuchen auf einem Teller mit Gemüse, z.B. Broccoli, Kartoffeln und eine leckeren Kräutersoße an. Ein Salat wäre noch eine gute Ergänzung.