Über uns

Einzelberatung

Kurse

Kochen und Einkaufen

Betriebliche Gesundheitsförderung

Rezept des Monats

E-Mail schreiben

Hier finden Sie uns

Links

Impressum







Rezept des Monats

Südländisches Putengeschnetzeltes
Das Rezept ist für vier Personen berechnet.
Zutaten:
800 g Kartoffeln
2 große Zwiebeln
500 g Putenbrust
4   gelbe Paprika
4 kleine Zucchini
1 EL Tomatenmark

Gewürze:
 1    Knoblauchzehe
    Rosmarin
    Salz
   

Pfeffer

So geht's:

1. Die Kartoffeln waschen, dabei gründlich bürsten und mit der Schale in wenig Wasser garen. Pellkartoffeln erkalten lassen, pellen, der Länge nach halbieren und je nach Größe vierteln oder achteln.
2. Die Zwiebeln schälen und achteln.
3. Den Knoblauch schälen und fein hacken. 
4. Das Putenfleisch waschen, trocken tupfen und in dünne Streifen schneiden.
5. Die Paprikaschoten putzen, säubern, waschen und in Würfel schneiden.
6. Die Zucchini ebenfalls waschen, längs halbieren und in dünne Scheiben schneiden.
7. Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Zwiebeln, den Knoblauch und das Fleisch darin anbraten.
8. Das Tomatenmark zufügen und ca. 3 Min. mitbraten.
9. Nun das restliche Gemüse in die Pfanne geben und garen.
10. Gemüsebrühe zugießen, würzen und garziehen lassen.
11. Nach Belieben etwas Stärke mit kaltem Wasser glatt rühren und das Pfannengericht damit binden.
Pro Portion: 5 g Fett
 
Tipp: -